Plat
Brochettes tandoori à la dinde et raïta
- Temps
- 28 min
- Portions
- 1 pers.
- Calories
- 420 kcal
- Allergènes
- Lait
Ingrédients
- 100 g Concombre
- 0.2 Bou. menthe (feuilles)
- 1 Dinde (escalope)
- 2 cuillères à soupe Yaourt grec
- 1 cuillère à café Épices tandoori
- 2 Pics à brochette
Préparation
Temps total : 28 min
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Étape 1
Découpez la dinde ou le poulet en morceaux de 2 à 3 cm de côté.
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Étape 2
Mélangez les morceaux avec les épices tandoori, du sel et du poivre. Laissez reposer.
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Étape 3
Enfilez les morceaux de volaille sur des pics à brochettes si vous en avez.
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Étape 4
Lavez le concombre puis coupez-le en petits dés.
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Étape 5
Lavez les feuilles de menthe et ciselez-les finement. Mettez-les de côté.
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Étape 6
Dans un bol, mélangez le concombre, la menthe, le yaourt, du sel et du poivre pour faire la raïta.
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Étape 7
Faites revenir les brochettes dans une poêle avec un peu d'huile d'olive à feu doux pendant 8 à 10 minutes en les retournant de temps en temps.
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Étape 8
Couvrez la poêle pour que le poulet reste tendre.
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Étape 9
Servez les brochettes avec la raïta et dégustez.
- Temps
- 28 min
- Portions
- 1 pers.
- Calories
- 420 kcal
- Allergènes
- Lait